Das Jahr neigt sich dem Ende zu – ein Moment, um innezuhalten und bewusst nach vorne zu blicken.
Im Jahr 2025 haben wir dich mit unseren Newslettern zum Thema Wandel begleitet, inspiriert von unserem Motto:
We make change happen – Von der Vision zum Erfolg.
Wandel geschieht jedoch nicht von heute auf morgen. Wandel ist ein Prozess, der Zeit, Reflexion und die richtigen Impulse braucht. Zum Jahresabschluss haben wir deshalb ein ganz besonderes Geschenk:
Unseren digitalen Adventskalender für deinen persönlichen Wandel: 24 Tage – 24 Impulse.
Jeden Tag erwartet dich eine kurze Aufgabe. 10 Minuten Zeit für dich, mit klaren Schritten, Platz für deine Gedanken und aufeinander aufbauenden Impulsen. So begleitet dich jeden Tag ein Türchen.
Hier geht’s direkt zum Download.
Übrigens: Den Adventskalender gibt es auch für Teams (Link). Ideal, um gemeinsam Impulse zu setzen und Veränderung miteinander zu gestalten.
Herzlichen Dank, dass du uns 2025 begleitet hast und wir wünschen dir viel Freude auf deiner Adventsreise!
Eine Adventsreise durch 6 Phasen des Wandels
1 | Den Rückblick wagen
Vor einer Veränderung lohnt es sich, kurz zurückzuschauen.
Dies gibt dir Klarheit über deine Ausgangslage und stärkt deine Basis für nächsten Schritte.
2 | Den Horizont weiten
Wandel beginnt im Kopf und deshalb weitest du deinen Blick:
Du löst dich von alten Mustern, übst Perspektivwechsel und entdeckst neue Chancen.
3 | Den inneren Kompass ausrichten
Aus den vielen Möglichkeiten wählst du die, die dir wirklich wichtig sind.
Du setzt dir klare Prioritäten und richtest deine Energie auf das Wesentliche.
4 | Das innere Feuer entfachen
Jeder Wandel bringt Unsicherheiten und Rückschläge mit sich.
Deshalb stärkst du deine Resilienz und findest den tieferen Sinn hinter Zielen.
5 | Die richtigen Verbindungen knüpfen
Veränderung gelingt selten allein. Es ist daher hilfreich, Ziele klar und offen zu kommunizieren, Beziehungen zu stärken und von anderen zu lernen.
6 | Das Neue im Alltag verankern
Aus den ersten Schritten sollen nachhaltige Veränderungen werden. Du entwickelst Gewohnheiten und feierst Erfolge, damit Wandel Teil deines Alltags wird.
SKGROUP Praxistipp
Einfach mal dureschnuufe
Die Weihnachtszeit ist für viele die schönste Zeit des Jahres. Es kann aber auch eine der stressigsten sein. Geschenke besorgen, Termine koordinieren, Familienfeiern planen, Projektabschlüsse – schnell fühlt man sich wie in einem endlosen To-Do-Karussell.
Eine einfache Übung kann helfen, um Ruhe und Klarheit zurückzugewinnen: Box-Breathing.
So funktioniert’s – in 4 Schritten:
> Einatmen: Atme langsam durch die Nase ein und zähle bis 4.
> Halten: Hate den Atem für 4 Sekunden.
> Ausatmen: Atme langsam durch den Mund aus und zähle bis 4.
> Halten: Halte den Atem erneut für 4 Sekunden.
Wiederhole den Zyklus für 4-5 Minuten. Schon nach wenigen Runden wirst du merken, wie sich dein Puls beruhigt und deine Gedanken klarer werden.
Box-Breathing lässt sich hervorragend im Alltag integrieren, ob im Büro, in der Warteschlange oder vor dem Familienessen. Vier Atemzüge können den Unterschied machen.